سبل الوقاية من السرطان:

من طرف **masa** الأربعاء يناير 05, 2011 8:16 pm

سبلالوقايةمن السرطان:
تؤكد الأبحاث العلمية الصادرة من المؤسسة الأمريكية لأبحاثالسرطانوصندوق أبحاثالسرطانالعالمي أن التغذية يمكن أن تؤثر ب 70% من السرطانات، وهناك أنواع من السرطانات لا علاقة للغذاء بها.
هناك مسبباتواضحة للسرطان ولكنها قليلة ويظل باقي المسببات غير محدد، فمثلا الكحول مسبب واضحلسرطان الثدي، كذلك زيادة الوزن بعد سن اليأس تزيد من خطر الإصابة، كذلك النساءاللواتي يلدن في عمر أصغرلديهن نسبة أقل للإصابة من النساء اللواتي لم يبدأنبالإنجاب إلا بعدعمر30 سنة.
وفي المقابل أثبتت الدراسات أن تناول الخضاروالفواكه الطازجة يقلل وبشكل واضح فرص الإصابة بالسرطان، وينصح بالآتي لزيادةالوقايةمن السرطان:
1- زيادة الخضار والفواكهالطازجة
2- زيادة الحبوب الكاملة.
3- زيادة تناول الأغذية الورقية بالذاتالملفوف والقرنبيط والبروكلي
-5إضافة الثوم والبصل للطعام في الأوقات المناسبة،
6- الأغذية البحرية واللحوم قليلة الشحوم، والثوم والحبوب الكاملة مفيدة جداً
7- التخلص من الشحوم من اللحم والدواجن بقدر الإمكان.
8 تجنب الأطعمةالمشوية أو المقلية بحرارة عالية لدرجة القرمشة، كذلك المشروبات إذا احترق أو تفحمجزء منها،
9تقليل الأغذية المحفوظة أو المعالجة بالملح أو (بالذات اللحوم) والمخللة.
10 تقليل المشروبات الغازية.
11 المحافظة على الوزن ليكون فيالحدود الطبيعية
12الشاي الأخضر مفيد لاحتوائه على مضادات الأكسد

طب العشاب مركز الهاشمي