منتـديات مكتـــوب الاستراتيجية للبحث العلمي
لماذا عليك ألا تبحث عن الحبوب المنوّمة عندما 558251
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي العلمي
سنتشرف بتسجيلك والانضمام للنخبه العلميه
منتـديات مكتـــوب الاستراتيجية لماذا عليك ألا تبحث عن الحبوب المنوّمة عندما 438964
ادارة المنتدي لماذا عليك ألا تبحث عن الحبوب المنوّمة عندما 298929

منتـديات مكتـــوب الاستراتيجية للبحث العلمي
لماذا عليك ألا تبحث عن الحبوب المنوّمة عندما 558251
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي العلمي
سنتشرف بتسجيلك والانضمام للنخبه العلميه
منتـديات مكتـــوب الاستراتيجية لماذا عليك ألا تبحث عن الحبوب المنوّمة عندما 438964
ادارة المنتدي لماذا عليك ألا تبحث عن الحبوب المنوّمة عندما 298929

منتـديات مكتـــوب الاستراتيجية للبحث العلمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتـديات مكتـــوب الاستراتيجية للبحث العلمي

اﻟﺒﺤﺚ اﻟﻌﻠﻤﻲ أو اﻟﺒﺤﺚ ﺑﺎﻟﻄﺮﻳﻘﺔ اﻟﻌﻠﻤﻴﺔ هو ﺳﻠﻮك إﻧﺴﺎﻧﻲ. ﻣﻨﻈﻢ ﻳﻬﺪف. اﺳﺘﻘـﺼﺎء ﺻـﺤﺔ ﻣﻌﻠﻮﻣـﺔ أو ﻓﺮﺿـﻴﺔ أو ﺗﻮﺿـﻴﺢ ﻟﻤﻮﻗـﻒ أو ﻇـﺎهرة وﻓﻬـﻢ أﺳـﺒﺎﺑﻬﺎ وﺁﻟﻴـﺎت.
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورالأحداثالمنشوراتس .و .جبحـثأحدث الصورالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

 

 لماذا عليك ألا تبحث عن الحبوب المنوّمة عندما

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
صمت الرحيل
♞ باحث ♞
♞ باحث ♞
صمت الرحيل

جائزه تسجيل للعام 10 اعوام
جائزه المواضيع المميزه
جائزة الاعضاء كتاب المواضيع

انثى الابراج : العقرب الثعبان
عدد الرسائل : 31
احترام القانون : لماذا عليك ألا تبحث عن الحبوب المنوّمة عندما 69583210
لماذا عليك ألا تبحث عن الحبوب المنوّمة عندما 0d324d4f63fa0d
تاريخ التسجيل : 12/11/2014
نقاط : 3610
السٌّمعَة : 10

لماذا عليك ألا تبحث عن الحبوب المنوّمة عندما Empty
مُساهمةموضوع: لماذا عليك ألا تبحث عن الحبوب المنوّمة عندما   لماذا عليك ألا تبحث عن الحبوب المنوّمة عندما I_icon_minitimeالجمعة يناير 02, 2015 5:58 pm

إن لقلة النوم المزمنة أثر تراكميّ على صعيد إفساد الصحة ما يعني أنك لا تستطيع ألا تنام خلال الأسبوع متوقعاً أن تعوّض خلال نهاية الأسبوع. يجب أن تكون وتيرة النوم متناسقة.



بشكل عام، يحتاج الراشدون إلى النوم من 6 إلى 8 ساعات كل ليلة إلا أنّ ثمة الكثير من الاستثناءات. فبعض الأشخاص لا يحتاجون إلا لخمس ساعات في الليلة فيما لا يستطيع البعض الآخر أن يعمل بشكل فاعل إلا إذا نام 9 أو 10 ساعات. 

النصيحة التي يقدمها الخبراء هنا بسيطة للغاية وهي أن تستمع إلى جسدك.



إذا شعرت بالتعب عند الاستيقاظ، فأنت على الأرجح تحتاج إلى مزيد من النوم. كما أن التثاؤب المتكرر أثناء النهار دليل آخر على أنك تحتاج إلى إغماض عينيك. إذا ما أطبقت عيناي فيما أنا أقرأ أثناء النهار وشعرت بالنعاس، فأدرك أني لم أحصل على قسط وافٍ من النوم في الليلة السابقة. على أيّ حال، يبقى الأمر الأهم ألا تعمد إلى استخدام الأقراص المنوّمة إذا ما عانيت من الأرق. 



فالأقراص المنوّمة لا تعالج أيّ من أسباب الأرق الكامنة كما أن الباحثين أثبتوا مراراً أنها لا تفيد لكن دماغ الإنسان يُخدع ليعتقد أنها تفيده... وجدت إحدى الدراسات أن الأقراص المنوّمة بشكل عام تزيد وقت النوم العام قرابة 15 إلى 20 دقيقة كما تساعد الشخص على أن ينام قبل 10 دقائق. ووجد الباحثون أيضاً أن معظم الأقراص المنوّمة تفضي إلى نوم متقطّع وسيء 



كما أنها تؤدي إلى فقدان ذاكرة عند الاستيقاظ مباشرة إذ لم يستطع المشاركون أن يتذكروا أن نوعية نومهم كانت سيئة. 

في ما يتعلق بالتبعات الصحيّة، قد يصبح الأمر في نهاية المطاف أسوأ من عدم النوم وإدراك ذلك. عندئذ، يمكنك على الأقل أن تسعى لاكتشاف السبب الرئيسي لأرقك ومعالجته. ففضلاً عن أنها لا تعمل كما يأتي في الإعلانات، ترتبط الأقراص المنومة بآثار صحية جانبية خطرة بما في ذلك ازدياد خطر الوفاة بمعدل أربعة أضعاف وارتفاع خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 35%. 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♞❦ ســـآلار ❦♞
♔ السمو الملكي ♔
♔ السمو الملكي ♔
♞❦ ســـآلار ❦♞

جائزه تسجيل للعام 10 اعوام
تاج 100 موضوع
تاج المواضيع
جائزه المواضيع امميزه
عدد المشاركات بالمواضيع المميزه
جائزه الاعجابات
جائزه التميز

ذكر الابراج : الجوزاء الثعبان
عدد الرسائل : 669
الموقع : قلب آوراق الروح
العمل/الترفيه : متكــأ علــى ضفّــــةِ نهـــــر
المزاج : كُآسُ اٌلِـضُجِرُ
احترام القانون : لماذا عليك ألا تبحث عن الحبوب المنوّمة عندما 69583210
لماذا عليك ألا تبحث عن الحبوب المنوّمة عندما Star1011
لماذا عليك ألا تبحث عن الحبوب المنوّمة عندما Image

تاريخ التسجيل : 28/02/2008
نقاط : 105837
السٌّمعَة : 72
تعاليق : كن كما أنت على حقيقتك،
وقل ما تشعر به في أعماقك،
فالذين سيرفضونك لا قيمة لهم،
والذين لهم قيمة لن يرفضوك...
-----------
بين الأوتار والإحساس .. تستثار خلجات الروح
نتشابكـ في تغاريد البلابل .. وتدركنا اللحظات للبوح
نعيش الكلمات الممزوجة .. بـ أعذب الألحان
نحاكيها وتحاكينها ..وكذلكـ تحكي أشياءً حاصلةً فينا
---------
الكاتب الجيد لا يحمل روحه فقط
وإنما روح كافة أصدقائه


لماذا عليك ألا تبحث عن الحبوب المنوّمة عندما Empty
مُساهمةموضوع: رد: لماذا عليك ألا تبحث عن الحبوب المنوّمة عندما   لماذا عليك ألا تبحث عن الحبوب المنوّمة عندما I_icon_minitimeالجمعة يناير 02, 2015 6:12 pm

موضوع رائع فعلا وجميل..

كل التقدير..

-----------------------------------------------------------------
لماذا عليك ألا تبحث عن الحبوب المنوّمة عندما Images?q=tbn:ANd9GcTVEd_DXmbydZS-z4zWtbsxl4Qo1ggeRxo1q75KAJ4rdZtpWEW1uGcc87HsD4d-o5hWPYU&usqp=CAU
دعـــونا نكون كهذة الجيـــاد ..
 نستبــق لبلــوغ المعـــالي والمعــانــي ..
ونطبــع بالبنــان مضاميــر حــروف ذات الــق ..
فــي مقــدور كــل منــا الكســب ..
لاننــا نستطيــع ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://stst.yoo7.com/
Nirvana
♝ آســاتذة ♝
♝ آســاتذة ♝
Nirvana

جائزه تسجيل للعام 10 اعوام
جائزه المواضيع المميزه
جائزة الاعضاء كتاب المواضيع

انثى الابراج : القوس الثور
عدد الرسائل : 61
احترام القانون : لماذا عليك ألا تبحث عن الحبوب المنوّمة عندما 69583210
لماذا عليك ألا تبحث عن الحبوب المنوّمة عندما Image.php?u=4324&dateline=158226161763fa0d

تاريخ التسجيل : 31/12/2014
نقاط : 3686
السٌّمعَة : 11

لماذا عليك ألا تبحث عن الحبوب المنوّمة عندما Empty
مُساهمةموضوع: رد: لماذا عليك ألا تبحث عن الحبوب المنوّمة عندما   لماذا عليك ألا تبحث عن الحبوب المنوّمة عندما I_icon_minitimeالأحد يناير 04, 2015 10:11 pm

الإنسان البالغ يحتاج إلى 8 ساعات نوم يومياً تساعد على استعادة نشاط الجسم
بالإضافة إلى إعادة تنظيم نشاط الدماغ

عني انا اشرب قهوة وانام هههههههههه
مرسييييييييي

-----------------------------------------------------------------
لماذا عليك ألا تبحث عن الحبوب المنوّمة عندما OUhfvu



لماذا عليك ألا تبحث عن الحبوب المنوّمة عندما EDeKMR

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صمت الرحيل
♞ باحث ♞
♞ باحث ♞
صمت الرحيل

جائزه تسجيل للعام 10 اعوام
جائزه المواضيع المميزه
جائزة الاعضاء كتاب المواضيع

انثى الابراج : العقرب الثعبان
عدد الرسائل : 31
احترام القانون : لماذا عليك ألا تبحث عن الحبوب المنوّمة عندما 69583210
لماذا عليك ألا تبحث عن الحبوب المنوّمة عندما 0d324d4f63fa0d
تاريخ التسجيل : 12/11/2014
نقاط : 3610
السٌّمعَة : 10

لماذا عليك ألا تبحث عن الحبوب المنوّمة عندما Empty
مُساهمةموضوع: رد: لماذا عليك ألا تبحث عن الحبوب المنوّمة عندما   لماذا عليك ألا تبحث عن الحبوب المنوّمة عندما I_icon_minitimeالإثنين يناير 05, 2015 2:27 pm

شكرا لكم منورين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فتاة بنكه الفراولة
☆ الأعضاء ☆
☆ الأعضاء ☆
فتاة بنكه الفراولة

جائزه تسجيل للعام 10 اعوام
جائزه المواضيع المميزه

انثى الابراج : الجدي الماعز
عدد الرسائل : 6
احترام القانون : لماذا عليك ألا تبحث عن الحبوب المنوّمة عندما 69583210
لماذا عليك ألا تبحث عن الحبوب المنوّمة عندما 0d324d4f63fa0d
تاريخ التسجيل : 13/11/2014
نقاط : 3394
السٌّمعَة : 10

لماذا عليك ألا تبحث عن الحبوب المنوّمة عندما Empty
مُساهمةموضوع: رد: لماذا عليك ألا تبحث عن الحبوب المنوّمة عندما   لماذا عليك ألا تبحث عن الحبوب المنوّمة عندما I_icon_minitimeالإثنين يناير 05, 2015 2:35 pm

هههههههههههه من جد حتى انا اشرب كل المنبهات 
وبرضوو اروح بسابع نومه ماشاءالله :$


يعطيك العافيه صمت : )

-----------------------------------------------------------------
[size=24]ma7d gadi bel[/size]
[size=24]shagawah[/size]

[size=24]يكفي وجودي عن آلنآس..[/size]
[size=24]وآلنآس مآتكفي أبد عن وجووودي ..,[/size]
[size=18]فآقدتك ميمو,[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لماذا عليك ألا تبحث عن الحبوب المنوّمة عندما
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 2انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية
 مواضيع مماثلة
-
»  لماذا انتفضت الشعوب؟؟؟؟
» يآ فآهم آلدنيآ غلط .. هذآ عذر بآلله عليك
» كيف تملكين نفسك.. عندما يغضبك طفلك؟؟
» « عندما يأتي الشّك يذهبُ الحُــب » مكتــــوب ياهــــو
»  لماذا الرياضيات؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتـديات مكتـــوب الاستراتيجية للبحث العلمي  :: منـتـديات مكتــــوب MAKTOOB :: منتـديات عرب مكتـــوب :: منتـديات مكتـــوب العــام-
انتقل الى: